DietArmour
by Natalia Zbroja

o nas

O mnie:

Natalia Zbroja.
Jestem dietetykiem oraz trenerem personalnym. Absolwentką Uniwersytetu Rolniczego na kierunku Żywienie Człowieka z dietetyką. Jako DietArmour zajmuję się prowadzeniem poradni dietetycznej oraz usługami związanymi z tzw. Corporate Wellness, czyli wykładami, konsultacjami żywieniowymi oraz treningami personalnymi dla pracowników firm i korporacji.
Moja praca to moja pasja!
Moją misją jest zwiększanie świadomości ludzi w zakresie zdrowego odżywiania. Dobro moich pacjentów jest dla mnie priorytetem. Pragnę dzielić się wiedzą i zdobytym na przestrzeni lat doświadczeniem, poprzez ustalanie i bilansowanie diet oraz tworzenie odpowiednich planów treningowych, jednocześnie wspierając i motywując.
Wierzę, że dieta i styl życia mają ogromny wpływ na jakość życia.

Jak mogę Ci pomóc?

o nas

Dieta

Odpowiednio zbilansowana i dopasowana dieta to fundament zdrowia, dobrego samopoczucia i doskonałej sylwetki. W końcu – „Jesteśmy tym, co jemy.”

To wiedzą wszyscy. Jednak, jako, że każdy z nas jest inny, „uniwersalne” diety z internetu, bez konsultacji ze specjalistą, czasem mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Tylko indywidualne podejście do każdego pacjenta prowadzi do uzyskania pożądanych rezultatów. Nie ma znaczenia, czy planujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, czy dostosować jadłospis do stanu zdrowia – zdaj się na specjalistę, a korzyści wynikające ze zmian odczujesz na własnej skórze:

Lepsze samopoczucie

Lepsze samopoczucie

Doskonała sylwetka, dobra kondycja, ładna cera, włosy, paznokcie

Doskonała sylwetka, dobra kondycja, ładna cera, włosy, paznokcie

Lepsza praca przewodu pokarmowego

Lepsza praca przewodu pokarmowego

Mniejsze ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych

Mniejsze ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych

Większa odporność na choroby

Większa odporność na choroby

Większa odporność na stres

Większa odporność na stres

Pomogę Ci zbilansować dietę oraz opracuję mnóstwo zdrowych i smacznych przepisów na posiłki, które bez problemu przygotujesz w swoim domu.

Treningi Personalne

Czy trenując na własną rękę zdarzało Ci się nie zauważać rezultatów? Może brakowało Ci motywacji do regularnych ćwiczeń? Chcesz coś w swoim życiu zmienić, ale nie wiesz od czego zacząć?

Od lat prowadzę indywidualne treningi personalne ukierunkowane na cel i dostosowane do możliwości podopiecznego. Razem ze mną uzyskasz wymarzoną sylwetkę, poprawisz kondycję i wzmocnisz mięśnie. Zadbam o całkowitą organizację treningów, począwszy od ustalenia potrzeb, przez określenie punktu startowego, na prowadzeniu ciekawych zajęć i monitorowaniu postępów kończąc. W trakcie treningów poznasz poprawne techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń, uzyskasz cenne wskazówki żywieniowe oraz dostaniesz zastrzyk motywacji i pozytywnej energii.
Trenuj z DietArmour!

Corporate Wellness

Zgodnie z założeniami Corporate Wellness, naszym zadaniem jest maksymalizowanie potencjału Twoich pracowników, wraz z budowaniem świadomości ich życia. Pomagamy im uzyskać równowagę między wszystkimi jego aspektami: intelektualnym, duchowym, emocjonalnym, fizycznym oraz w kształtowaniu dobrych relacji z innymi ludźmi. Poprzez szereg zajęć i szkoleń prozdrowotnych, coaching i indywidualne konsultacje wpływamy na ich tryb życia.
Wreszcie Twój zespół będzie w stanie w pełni rozwinąć skrzydła swoich możliwości!

Umów się na wizytę

oferta

Oferta

Konsultacja dietetyczna + dieta (2 tygodnie)

200 zł

Konsultacja dietetyczna + dieta (4 tygodnie)

300 zł

Wizyta kontrolna + dieta (2 tygodnie)

100 zł

Wizyta kontrolna + dieta (4 tygodnie)

150 zł

Konsultacja dietetyczna + analiza składu ciała

100 zł

Dieta on-line (2 tygodnie)

120 zł

Dieta on-line (4 tygodnie)

250 zł

Coaching żywieniowy (miesiąc)

500 zł

Coaching żywieniowy + 4 treningi personalne (miesiąc)

800 zł

Coaching żywieniowy + 8 treningów personalnych (miesiąc)

1200 zł

Trening personalny

100 zł

Oferta dla firm i korporacji

ustalana indywidualnie

oferta

Zamów indywidualną dietę

zaufali nam

Zaufali mi:

W tym, że to co robię jest dobre utwierdzają mnie nie tylko pozytywne komentarze, ale i fakt, że moje działania przynoszą wymierne skutki. Codziennie obserwuję poprawę samopoczucia, kondycji i zdrowia moich podopiecznych, co jest dla mnie największą nagrodą.

*Opinie zaczerpnięte z portalu znanylekarz.pl

zaufali nam
aktualnosci

Aktualności:

Informacje dotyczące dietetyki i zdrowego trybu życia, ciekawe przepisy kulinarne, zagadnienia z dziedziny corporate wellness, propozycje spędzenia wolnego czasu oraz duża doza motywacji! Serdecznie zapraszam na mojego bloga! Oto kilka ostatnich artykułów:

Placuszki z cukinii z awokado i mozzarellą

Są proste i szybkie w przygotowaniu a smakują wyjątkowo! Uwielbiam takie przepisy 🙂 Placuszki świetnie sprawdzają się jako kolacja! Składniki (1 porcja): cukinia 100 g 1 jajko 2 suszone pomidory 5 oliwek mąka ryżowa 25 g mozzarella 30 g awokado 30 g sól, pieprz, zioła tajskie- do smaku Cukinię zetrzyj na tarce. Pomidory suszone oraz oliwki drobno posiekaj.  Wszystko połącz z mąką, jajkiem i przyprawami. Uformuj 2 sztuki i usmaż z obu stron na odrobinie masła klarowanego. Gotowe udekoruj pokrojoną mozzarellą i awokado. Smacznego! Wartości odżywcze: 400 kcal B  25 % W 35 % T 40 % Posiłek idealny dla

Read More

Nie masz czasu na aktywność fizyczną? Bzdura!

Plusów będących następstwem regularnej aktywności fizycznej jest mnóstwo (lepsza kondycja, ciało, samopoczucie, praca jelit, wyniki badań...). Niech żałują Ci, którzy nie odczuwają tych korzyści na co dzień, narzekając na brak czasu itd. Wierzę, że bywa ciężko, ale zauważam też, że często ludziom brakuje motywacji. Dużo mówią a mało robią. Nie są konsekwentni. Też tak masz? Trzeba się przede wszystkim lepiej zorganizować lub zmienić niektóre nawyki. Nie szukać wymówek a szukać rozwiązań. Jak się che, to się da! Jak to zrobić? Mam kilka rad: 1) Zarezerwuj na stałe w grafiku przynajmniej 2 godziny w tygodniu na trening. Niech będą nie do

Read More

Dokucza Ci refluks? Spróbuj temu zapobiec!

Refluks żołądkowo-przełykowy to problem bardzo powszechny. Dotyczy około 40% społeczeństwa. Jest zjawiskiem cofania się treści pokarmowej na granicy żołądka i przełyku przez dolny zwieracz przełyku.  Prowadzi to do narażenia śluzówki przełyku na kontakt z agresorami, które są zawarte w treści żołądkowej- kwasem solnym i solami kwasów żółciowych. Powoduje zgagę- uczucie palenia za mostkiem, odbijania, bólów nadbrzusza, bólów zamostkowych, nieświeżego zapachu z ust, nudności i wymiotów. Długotrwałą ekspozycja na wyżej wymienione czynniki agresji często prowadzi do powikłań takich jak: zapalenie przełyku, zwężenie przełyku, przełyk Barretta czy rak przełyku. Czynnikami wywołującymi refluks są: otyłość, ciąża, nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, cukrzyca, zaburzenia hormonalne,

Read More

aktualnosci