DietArmour
by Natalia Zbroja

o nas

O mnie:

Natalia Zbroja.
Jestem dietetykiem oraz trenerem personalnym. Absolwentką Uniwersytetu Rolniczego na kierunku Żywienie Człowieka z dietetyką. Jako DietArmour zajmuję się prowadzeniem poradni dietetycznej oraz usługami związanymi z tzw. Corporate Wellness, czyli wykładami, konsultacjami żywieniowymi oraz treningami personalnymi dla pracowników firm i korporacji.
Moja praca to moja pasja!
Moją misją jest zwiększanie świadomości ludzi w zakresie zdrowego odżywiania. Dobro moich pacjentów jest dla mnie priorytetem. Pragnę dzielić się wiedzą i zdobytym na przestrzeni lat doświadczeniem, poprzez ustalanie i bilansowanie diet oraz tworzenie odpowiednich planów treningowych, jednocześnie wspierając i motywując.
Wierzę, że dieta i styl życia mają ogromny wpływ na jakość życia.

Jak mogę Ci pomóc?

o nas

Dieta

Odpowiednio zbilansowana i dopasowana dieta to fundament zdrowia, dobrego samopoczucia i doskonałej sylwetki. W końcu – „Jesteśmy tym, co jemy.”

To wiedzą wszyscy. Jednak, jako, że każdy z nas jest inny, „uniwersalne” diety z internetu, bez konsultacji ze specjalistą, czasem mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Tylko indywidualne podejście do każdego pacjenta prowadzi do uzyskania pożądanych rezultatów. Nie ma znaczenia, czy planujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, czy dostosować jadłospis do stanu zdrowia – zdaj się na specjalistę, a korzyści wynikające ze zmian odczujesz na własnej skórze:

Lepsze samopoczucie

Lepsze samopoczucie

Doskonała sylwetka, dobra kondycja, ładna cera, włosy, paznokcie

Doskonała sylwetka, dobra kondycja, ładna cera, włosy, paznokcie

Lepsza praca przewodu pokarmowego

Lepsza praca przewodu pokarmowego

Mniejsze ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych

Mniejsze ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych

Większa odporność na choroby

Większa odporność na choroby

Większa odporność na stres

Większa odporność na stres

Pomogę Ci zbilansować dietę oraz opracuję mnóstwo zdrowych i smacznych przepisów na posiłki, które bez problemu przygotujesz w swoim domu.

Treningi Personalne

Czy trenując na własną rękę zdarzało Ci się nie zauważać rezultatów? Może brakowało Ci motywacji do regularnych ćwiczeń? Chcesz coś w swoim życiu zmienić, ale nie wiesz od czego zacząć?

Od lat prowadzę indywidualne treningi personalne ukierunkowane na cel i dostosowane do możliwości podopiecznego. Razem ze mną uzyskasz wymarzoną sylwetkę, poprawisz kondycję i wzmocnisz mięśnie. Zadbam o całkowitą organizację treningów, począwszy od ustalenia potrzeb, przez określenie punktu startowego, na prowadzeniu ciekawych zajęć i monitorowaniu postępów kończąc. W trakcie treningów poznasz poprawne techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń, uzyskasz cenne wskazówki żywieniowe oraz dostaniesz zastrzyk motywacji i pozytywnej energii.
Trenuj z DietArmour!

Corporate Wellness

Zgodnie z założeniami Corporate Wellness, naszym zadaniem jest maksymalizowanie potencjału Twoich pracowników, wraz z budowaniem świadomości ich życia. Pomagamy im uzyskać równowagę między wszystkimi jego aspektami: intelektualnym, duchowym, emocjonalnym, fizycznym oraz w kształtowaniu dobrych relacji z innymi ludźmi. Poprzez szereg zajęć i szkoleń prozdrowotnych, coaching i indywidualne konsultacje wpływamy na ich tryb życia.
Wreszcie Twój zespół będzie w stanie w pełni rozwinąć skrzydła swoich możliwości!

Umów się na wizytę

oferta

Oferta

Konsultacja dietetyczna + dieta (2 tygodnie)

200 zł

Konsultacja dietetyczna + dieta (4 tygodnie)

300 zł

Wizyta kontrolna + dieta (2 tygodnie)

100 zł

Wizyta kontrolna + dieta (4 tygodnie)

150 zł

Konsultacja dietetyczna + analiza składu ciała

100 zł

Dieta on-line (2 tygodnie)

120 zł

Dieta on-line (4 tygodnie)

200 zł

Coaching żywieniowy (miesiąc)

500 zł

Coaching żywieniowy + 4 treningi personalne (miesiąc)

800 zł

Coaching żywieniowy + 8 treningów personalnych (miesiąc)

1200 zł

Trening personalny

100 zł

Oferta dla firm i korporacji

ustalana indywidualnie

oferta

Zamów indywidualną dietę

zaufali nam

Zaufali mi:

W tym, że to co robię jest dobre utwierdzają mnie nie tylko pozytywne komentarze, ale i fakt, że moje działania przynoszą wymierne skutki. Codziennie obserwuję poprawę samopoczucia, kondycji i zdrowia moich podopiecznych, co jest dla mnie największą nagrodą.

*Opinie zaczerpnięte z portalu znanylekarz.pl

zaufali nam
aktualnosci

Aktualności:

Informacje dotyczące dietetyki i zdrowego trybu życia, ciekawe przepisy kulinarne, zagadnienia z dziedziny corporate wellness, propozycje spędzenia wolnego czasu oraz duża doza motywacji! Serdecznie zapraszam na mojego bloga! Oto kilka ostatnich artykułów:

Ciasto bananowe- legalny deser

Ciasto bananowe, czyli chlebek bananowy to najprostsze ciasto jakie znam! Jego przygotowanie zajmuje nie więcej niż 15 minut. Jeśli macie ochotę na błyskawiczny i w dodatku legalny deser, to ten przepis na pewno się sprawdzi. Smakuje wyśmienicie, a zapach unosi się w całym mieszkaniu! 🙂 Jest to ciasto bez cukru. Banany są na tyle słodkie, że nie potrzeba dodatkowo dosładzać. Owoce muszą być dojrzałe. Te z czarnymi kropkami będą najlepsze i najsłodsze. Składniki suche: mąka orkiszowa- 1,5 szklanki, pół łyżeczki sody oczyszczonej, pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki imbiru, szczypta soli, posiekane orzechy (u mnie pecan, macadamia i brazylijskie) posiekane suszone

Read More

Świąteczne zalecenia żywieniowe

Oto kilka podstawowych zasad, które pozwolą Ci cieszyć się Świętami bez zbędnych kilogramów w Nowym Roku: Zachowaj regularność posiłków. Błędne jest myślenie, że nic nie jedząc przez cały dzień możesz pozwolić sobie na więcej podczas wieczerzy. Również tego dnia należy zaplanować cztery lub pięć posiłków w ciągu dnia. Jedz powoli i każdy kęs żuj dokładnie. Zachowaj umiar.  Spróbuj wszystkich wigilijnych dań ze stołu, ale każdego nałóż sobie degustacyjną porcję, np. 3 pierogi a nie 10, 5 uszek do barszczu a nie 15. Skup się na potrawach typowo świątecznych, na które czekasz cały rok, zrezygnuj natomiast z tych, które masz na

Read More

Jak wygląda współpraca on-line z DietArmour?

Plany żywieniowe układam na podstawie ankiety dietetycznej. W ankiecie znajdują się pytania dotyczące Twojego stanu zdrowia, poziomu aktywności fizycznej, oraz preferencji smakowych/ kulinarnych. Pod uwagę biorę wszelkie jednostki chorobowe: niedoczynnośc tarczycy, hashimoto, insulinooporność, pcos, dna moczanowa, refluks, candida, SIBO itd. Układam ponadto diety dla sportowców. Ustalamy długość planu: 2 tygodnie lub 4 tygodnie. Każdy dzień jest zbilansowany. W żadnym z planów nie powtarzają się posiłki. (np. zamawiając plan na 14 dni, dostajesz po 14 różnych propozycji na poszczególne posiłki). Każdy posiłek jest rozpisany w następujący sposób - produkt, gramatura, miara domowa + czas przygotowania i sposób przygotowania każdego posiłku. Dodatkowo

Read More

aktualnosci